Регистрация Войти
Вход на сайт
» » Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь

Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь

13-04-2019, 16:01
Автор: Журналист
Просмотров: 59
Комментариев: 0
    



У людей с более мощными мышцами, то есть позволяющими выполнить большее количество работы за единицу времени, шансы прожить дольше существенно выше, нежели у обладателей слабой мускулатуры. К такому выводу пришли бразильские ученые, наблюдавшие в течение нескольких лет за состоянием здоровья почти четырех тысяч человек.

Результаты своей работы они представили на научном конгрессе Европейского сообщества кардиологов, сообщается на сайте организации.

Мускульная мощность в данном случае противопоставляется силе, которая показывает, к примеру, какой максимальный вес может поднять или толкнуть человек. Для подъема по лестнице требуется мощность - чем быстрее вы поднимаетесь, тем больше энергии нужно. Когда тот же объем работы выполняется за более короткий период или когда за тот же период выполняется больше работы, вырабатывается больше энергии.

- В тренажерном зале большинство людей просто думают о поднимаемом весе и количестве повторений, не обращая внимания на скорость выполнения упражнений, - пояснил автор исследования профессор Клаудио Гил Араужо, директор по исследованиям и образованию в клинике лечебной физкультуры. - Но для достижения оптимальных результатов силовых тренировок вы должны выйти за рамки обычных тренировок и прибавить скорость.

Мышечная мощность постепенно снижается после 40 лет, и ученые заметили связь между этим фактом и долголетием.

В исследовании приняли участие 3878 человек, которых нельзя было отнести к спортсменам, в возрасте от 41 до 85 лет. Все они между 2001 и 2016 годами прошли тест на максимальную мышечную мощность, которая измерялась в ходе упражнения на вертикальный подъем груза руками. Средний возраст участников составил 59 лет, из них 68 процентов были мужчинами.

Спустя несколько лет (медианный период наблюдения составил 6,5 лет) умерли 247 мужчин и 75 женщин. Участники с максимальной мышечной мощностью выше среднего для своего пола (то есть в квартилях три и четыре) показали гораздо лучшую выживаемость. Те, кто находился в квартилях два и один, имели, соответственно, в 4-5 и 10-13 раз более высокий риск умереть.

В настоящее время исследователи изучают связь между мышечной мощностью и конкретными причинами смерти, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак.

Последние новости Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь сегодня,

Новости на сегодня Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь за последний час,

обзор военных действий Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь новости и слухи сегодня,

Новости дня Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь за последний час,

Читать самые свежие новости про за о по Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь последние

читать онлайн Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

топ книга Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

ситуация в Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

военные материалы Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

ситуация за Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь сегодня свежие,

обзор экономики Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь обозрение,

читать бесплатно Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

мировая политика Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

рецепт Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

что есть летом: Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

как здоровье Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

фильм о Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

Кино о Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

украинские новости Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

читаю читаешь читает Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь читаем читаете читают,

читаемый Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь последний новость,

сводки Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

сводка новостей Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

обзор Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

видео обзор Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь свежую,

Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь видео 5,

Чрезвычайные новости Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

Чепе Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

важное сегодня Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

взлом Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

срочная новость Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

крым сегодня Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

срочные новости Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь прогноз,

срочно за Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

смотреть онлайн про Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь,

смотреть онлайн бесплатно Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь.

последние самые свежие новости о Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь.

Конфликт Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь читать сейчас самое свежее.

Русское порно Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь видео в HD качестве смотреть бесплатно

Лучшее онлайн порно Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь бесплатно и без регистрации

Детское порно Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь О секс-скандале

новости мира Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь новости украины

новости бокса Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь новости одессы

новости днр Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь новости россии

новости крыма Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь

моя страница вконтакте Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь игры для девочек

танки онлайн Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь переводчик гугл

фильмы онлайн Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь скачать музыку бесплатно

сбербанк онлайн Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь личный кабинет

гороскоп на сегодня Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь победы день

новинки Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь кино

отдых в Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь востановление данных

цены на Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь реклама на google

биржа форекс Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь после форматирования

брокеры Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь котировки валют

свежие новости про Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь лечение сколиоза

контекстная реклама Ученые поведали, какие тренировки продлевают жизнь продажа рекламы

Новости в России и мире свежий, самая оперативная информация о про

темы дня, обзоры, анализ. Фото и видео с места событий, инфографика, радиоэфир, подкасты



<
Рейтинг статьи:
  
.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.